5 Aplikasi Meditasi & Mindfulness yang Wajib Dicoba Untuk Pemula

Mulailah perjalanan batin yang lebih damai dengan pilihan aplikasi paling populer

Merasakan hidup yang semakin sibuk dan penuh distraksi sering membuat kita lupa akan pentingnya jeda. Meditasi dan mindfulness hadir sebagai cara sederhana untuk melatih pikiran agar lebih tenang, fokus, dan hadir di saat ini. Kabar baiknya, kini Anda tidak perlu repot mencari guru atau kelas khusus. Cukup bermodalkan ponsel pintar, ada banyak aplikasi yang siap menemani perjalanan meditasi Anda.

Yuk, coba mulai sekarang dan rasakan perbedaannya!

1.Headspace

Headspace ialah aplikasi yang ramah bagi pemula. Dengan tampilan sederhana dan audio panduan yang menenangkan, Anda bisa memulai meditasi hanya dalam beberapa menit. Ada berbagai pilihan tema, mulai dari pengelolaan stres, tidur nyenyak, hingga fokus kerja.

2.Calm

Sesuai namanya, Calm menghadirkan ketenangan lewat meditasi terpandu, musik relaksasi, hingga cerita pengantar tidur. Aplikasi ini sangat cocok untuk Anda yang sering sulit tidur atau mudah terjebak dalam overthinking.

3.Insight Timer

Jika Anda ingin mencoba banyak variasi meditasi tanpa biaya, Insight Timer adalah pilihan tepat. Ada ribuan meditasi gratis dari para praktisi mindfulness di seluruh dunia. Anda bisa memilih sesuai mood atau kebutuhan harian.

4.Simple Habit

Aplikasi ini dirancang untuk mereka yang super sibuk. Meditasi dalam Simple Habit bisa dimulai hanya dengan lima menit. Jadi, tak ada lagi alasan tidak punya waktu untuk melatih mindfulness.

5.Meditopia

Meditopia fokus pada kesejahteraan mental secara menyeluruh. Selain meditasi, ada juga fitur refleksi, jurnal, dan musik yang dirancang untuk memperdalam praktik mindfulness Anda.

Mulai berlatih meditasi bukan soal langsung bisa duduk lama dengan pikiran hening, melainkan soal membiasakan diri memberi ruang pada tubuh dan pikiran. Dengan bantuan aplikasi-aplikasi ini, perjalanan mindfulness akan terasa lebih ringan dan menyenangkan.