Surabaya, 23 September 2025~Buat kamu yang punya jadwal super padat, sering pulang malam, atau justru lebih suka olahraga dini hari, gym 24 jam bisa jadi jawaban tepat. Kehadiran gym yang buka nonstop ini memang makin populer di Indonesia, terutama di kota-kota besar. Konsepnya simple: kamu bisa latihan kapan saja tanpa terbatas waktu, sesuai ritme hidupmu.
Kenapa Gym 24 Jam Jadi Favorit?
- Fleksibilitas Waktu – Cocok untuk pekerja shift malam, mahasiswa dengan jadwal kuliah padat, atau siapa saja yang susah cari waktu olahraga.
- Lebih Sepi di Jam Tertentu – Kalau nggak suka suasana gym ramai, kamu bisa datang di jam sepi, misalnya tengah malam atau subuh.
- Konsistensi Latihan – Nggak ada alasan “nggak sempat” lagi. Dengan gym 24 jam, kamu bisa tetap konsisten olahraga.
- Fasilitas Modern – Kebanyakan gym 24 jam punya akses smart card, peralatan canggih, hingga aplikasi khusus untuk member.
Rekomendasi Gym 24 Jam di Indonesia
Berikut beberapa pilihan gym 24 jam di beberapa kota besar:
- Celebrity Fitness & Fitness First (Jakarta & Surabaya)
Beberapa cabangnya sudah buka 24 jam dengan fasilitas lengkap: cardio, weight training, hingga kelas virtual. - Gold’s Gym 24H (Jakarta & Bandung)
Gym internasional yang hadir dengan standar tinggi, cocok untuk pemula maupun atlet fitness. - Anytime Fitness (Jakarta, Bekasi, Bali, Medan)
Sesuai namanya, Anytime Fitness benar-benar buka 24 jam. Akses menggunakan kartu member yang bisa dipakai di seluruh dunia. - ReFIT Indonesia (Jakarta & Tangerang)
Gym lokal dengan harga lebih ramah, tapi tetap modern dan buka 24 jam. - The FIT Company (Bandung & Jakarta)
Selain gym 24 jam, juga ada coworking space dan healthy café untuk menunjang gaya hidup sehat.
Kesehatan & Produktivitas: Manfaat Olahraga di Jam Tidak Biasa
Latihan di gym 24 jam bukan hanya soal fleksibilitas, tapi juga punya efek positif bagi tubuh dan produktivitas:
- Mengurangi Stres Setelah Kerja – Olahraga malam bisa jadi pelepas penat setelah seharian bekerja atau kuliah.
- Meningkatkan Kualitas Tidur – Walau harus diatur, latihan ringan malam hari bisa bantu tidur lebih nyenyak.
- Energi Tambahan untuk Esok Hari – Olahraga dini hari bisa bikin tubuh lebih segar, semangat kerja pun meningkat.
- Mood Booster – Endorfin yang keluar saat olahraga bisa bikin kamu lebih happy, bahkan kalau harus lembur sekalipun.
Tips Maksimalin Latihan di Gym 24 Jam
- Tentukan jadwal tetap biar nggak malas latihan.
- Jangan lupa pemanasan & pendinginan walau latihan malam.
- Pastikan keamanan: pilih gym dengan CCTV, akses card, dan staff standby.
- Sesuaikan dengan ritme tidur biar nggak ganggu istirahat.
Jadi, mau olahraga sebelum berangkat kerja atau setelah lembur, sekarang nggak ada lagi alasan skip workout. Gym 24 jam bisa bikin hidupmu lebih sehat, teratur, dan fleksibel.
Udah siap nyobain serunya gym 24 jam buat hidup lebih sehat dan fleksibel? Jangan lupa pantengin terus agendakota.id buat dapetin rekomendasi tempat olahraga, tips gaya hidup sehat, dan event terbaru di kotamu
